ทำไมการส่งเสริมนิสัยการทำงานจะทำให้ธุรกิจของคุณดีขึ้น

เนื่องจากเกือบทุกคนที่ใช้เวลาทำงานในสภาพแวดล้อมสำนักงานสามารถยืนยันได้อย่างง่ายดายที่ทำงานสมัยใหม่ไม่ได้ให้คุณค่าแก่พนักงานในแง่ของสุขภาพจิตและสมรรถภาพทางกาย สำนักงานสมัยใหม่ยังขาดการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ให้แสงสว่างน้อยเอื้อต่อความเครียดและมักไม่มีโปรแกรมการออกกำลังกายทางจิตและทางกาย ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดโดย Mind Share Partners, Qualtrics และ SAP พบว่าครึ่งหนึ่งพันปีและ 75% ของ Gen Zers ออกจากงานด้วยเหตุผลด้านสุขภาพจิต

 

สำหรับผู้นำธุรกิจใด ๆ สิ่งนี้ควรเป็นข้อกังวลหลัก - ไม่เพียง แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน แต่ยังรวมถึงธุรกิจโดยรวมด้วย การศึกษาที่นำโดย WHO เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลผิดปกติทำให้เศรษฐกิจโลกสูงถึง 1 ล้านล้านดอลล่าร์สหรัฐต่อปีในด้านประสิทธิภาพ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมโรคพบว่าภาวะซึมเศร้ารบกวนความสามารถของบุคคลในการทำงานทางกายภาพให้เสร็จสมบูรณ์ประมาณ 20% ของเวลาและลดประสิทธิภาพการรับรู้ของสมองประมาณ 35% เพียงแค่กล่าวว่านายจ้างที่ไม่สร้างวัฒนธรรมด้านสุขภาพที่แข็งแกร่งและคุณภาพชีวิตที่ดีขาดโอกาสในการตอบแทนพนักงานที่ทำให้ บริษัท ของพวกเขาเป็นอย่างนั้นและจะจ่ายผลที่ตามมาในรูปแบบของการผลิตและช่องว่างประสิทธิภาพจากพนักงานเหล่านั้น ใครต้องทำงานผ่านความท้าทายเหล่านี้

 

มีวิธีแตกต่างกันสองสามวิธีที่คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพสภาพแวดล้อมสำนักงานของคุณเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อให้พนักงานของคุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขในสถานที่ที่พวกเขาใช้เวลามากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งพนักงานของคุณและกำไรของคุณ: การศึกษาที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมในการทำงานกับความพยายามควบคุมน้ำหนักของคนอ้วนในเกาหลีพบว่าสภาพการทำงานทางกายภาพมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับสุขภาพของพนักงานและงานประจำที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคอ้วนที่สูงขึ้น การศึกษาเดียวกันยังพบว่าความเครียดในงานมีความสัมพันธ์กับดัชนีมวลกายสูง (BMI) เนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีการควบคุมต่ำความต้องการสูงมักมีอิทธิพลต่อการเลือกอาหารและรูปแบบการรับประทานอาหาร นำเสนอโปรแกรมการออกกำลังกายในที่ทำงานเช่นการฝึกโยคะตอนเช้ากับทีมการ“ หยุดชั่วคราว” ตลอดทั้งวันและการเป็นสมาชิกโรงยิมทุกคนสามารถกระตุ้นให้พนักงานของคุณเลิกใช้ชีวิตประจำวันนั้นและกระตือรือร้นมากขึ้นแม้ในที่ทำงาน ออกกำลังกายทุกชนิดไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบแอโรบิคถึงปานกลางการออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงหรือการฝึกความต้านทานจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับพนักงานที่เป็นเบาหวานหรือพนักงานที่เป็นโรคเบาหวาน

 

บริษัท ที่ใหญ่ที่สุดในโลกกำลังใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อให้พนักงานของพวกเขาเคลื่อนไหว: ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ Aetna สร้างศูนย์ออกกำลังกายและสุขภาพในสถานที่พร้อมผู้ฝึกสอนชั้นนำเสมือนจริงและโปรแกรมโยคะและการทำสมาธิ . Google ยังมีศูนย์ฝึกอบรมนอกสถานที่สำหรับพนักงานและคลาสออกกำลังกายกว่า 200 คลาส Colliers International นำเสนออุปกรณ์สวมใส่สำหรับคนงานที่ใช้วัดและติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระดับผลผลิตและระดับความเครียดและเสนอคำแนะนำการออกกำลังกายตามนั้น มีหลายวิธีที่ บริษัท ทุกขนาดสามารถเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายให้กับชีวิตประจำวันของพนักงานของพวกเขา - ผู้นำทางธุรกิจจำเป็นต้องใช้ขั้นตอนพิเศษเพื่อนำไปใช้

 

เสนอของว่างเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์และการรับรู้การเผาผลาญ

การไดเอทเป็นกุญแจสำคัญสำหรับพนักงานที่มีประสิทธิผลและมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย พนักงานที่ยุ่งหรือเครียดบ่อยครั้งเลือกอาหารที่ไม่ดีในที่ทำงานเลือกอาหารที่สะดวกสบายเช่นของว่างไมโครเวฟหรืออาหารจานด่วน แน่นอนว่ามันยากที่จะหาส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพในดินแดนนั้นและหากรับประทานอาหารที่มีการแปรรูปสูงเหล่านี้เป็นประจำทุกวันพวกเขาสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ และจากการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นโรคอ้วน 55% และในทางกลับกันคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนมากกว่าคนที่ไม่ซึมเศร้า 58% สิ่งที่คุณกินสามารถสร้างหรือทำลายวันทำงานของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ การศึกษาล่าสุดพบว่ามีการเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นอย่างน้อยหกระหว่างน้ำตาลในเลือดสูงและภาวะซึมเศร้า การรักษาระดับกลูโคสให้อยู่ในช่วงที่มั่นคงและมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้เกิดความรู้สึกที่เน้นและเฉียบคม นี่น่าจะเป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากสมองใช้กลูโคสเป็นพลังงานซึ่งหมายความว่า dysregulation สามารถนำไปสู่ระดับพลังงานที่ลดลงและความตื่นตัวลดลง

 

เพื่อช่วยให้พนักงานของคุณลดความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้และปรับปรุงความชัดเจนและแรงจูงใจทางจิตให้เป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาด้วยการนำเสนอของว่างเพื่อสุขภาพที่สามารถรักษาระดับน้ำตาลและกลูโคสในเลือดให้คงที่ หลีกเลี่ยงการนำเสนอเครื่องจำหน่ายขนมแบบทั่วไปที่มีน้ำตาลมากมายเช่นลูกกวาดแท่งหรือแปรรูปขนมอบ; ให้นำขนมที่มีเส้นใยสูงและสดใหม่ซึ่งเป็นที่รู้จักมาปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแทน Casey Means, MD, ผู้ร่วมก่อตั้งและประธานเจ้าหน้าที่การแพทย์ของระดับการติดตามการเผาผลาญของ บริษัท แนะนำให้นำเสนออาหารว่างที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงตัวเช่นถั่วเมล็ดผลไม้ที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นเบอร์รี่ผักหั่นฮัมมัส เนยถั่วแครกเกอร์ที่ปราศจากเม็ดและของขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพอย่างสาหร่ายทะเลย่างและถั่วชิกพีคั่ว “ ในขณะที่การตอบรับกลูโคสของทุกคนจะแตกต่างกันไป แต่อาหารว่างประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะลดระดับน้ำตาลกลูโคสน้อยลงดังนั้นจึงช่วยให้พนักงานรักษาระดับพลังงานและความชัดเจนทางจิตใจในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพสมอง โดยกระตุ้นให้เกิดการรับรู้การเผาผลาญแบบนี้พนักงานของคุณสามารถเรียนรู้ที่จะติดตามระดับน้ำตาลของพวกเขาเข้าใจว่ามันส่งผลกระทบต่ออารมณ์และผลผลิตของพวกเขาและรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องกินเพื่อให้ได้ระดับพลังงานสำรอง

 

พัฒนาสุขภาพแบบบูรณาการทั่วทั้ง บริษัท และกลยุทธ์ความเป็นอยู่ที่ดี

ในขณะที่สร้างวิธีการออกกำลังกายในสถานที่และให้ทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการพัฒนาสุขภาพของพนักงานมันยังเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกลยุทธ์ที่ครอบคลุมทั่วทั้ง บริษัท เพื่อจัดการกับสุขภาพจิตนอกเหนือจากสุขภาพกาย การศึกษาหนึ่งพบว่าประมาณหนึ่งในสามของภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพจิตเกี่ยวข้องกับการสูญเสียผลผลิตรวมถึงการว่างงานความพิการและประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง มีเพียงกลยุทธของ บริษัท ที่ครบวงจรเท่านั้นที่สามารถปกป้องทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของพนักงานของคุณ ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีขั้นตอนเพียงไม่กี่ขั้นตอนที่นายจ้างสามารถดำเนินการตามกลยุทธ์ดังกล่าว: การดำเนินงานและการบังคับใช้นโยบายและแนวปฏิบัติด้านสุขภาพและความปลอดภัย แจ้งพนักงานว่ามีความช่วยเหลือ เกี่ยวข้องกับพนักงานในการตัดสินใจถ่ายทอดความรู้สึกของการควบคุมและการมีส่วนร่วม แนวทางปฏิบัติขององค์กรที่สนับสนุนความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดี โปรแกรมสำหรับการพัฒนาอาชีพของพนักงาน และตระหนักและให้รางวัลแก่ผลงานของพนักงาน CDC ยังแนะนำการส่งเสริมสุขภาพจิตและโปรแกรมการให้ความรู้ด้านการจัดการความเครียดแก่พนักงานสนับสนุนโครงการชุมชนที่ลดความเสี่ยงเหล่านั้นทางอ้อมและสร้างระบบที่ช่วยให้พนักงานสามารถค้นหาทรัพยากรของชุมชนที่จัดการกับปัญหาสุขภาพจิตได้อย่างง่ายดาย

 

การสร้างวัฒนธรรมที่แข็งแกร่งของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในธุรกิจของคุณมีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งพนักงานและกำไรของคุณ ในขณะที่พนักงานของคุณเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพและลดระดับความเครียด แต่ธุรกิจของคุณก็มีระดับการผลิตที่สูงขึ้นและใช้เงินน้อยลงในค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ เรากำลังอยู่ในยุคที่รวดเร็วด้วยระดับความเครียดที่สูงขึ้นกว่าเดิมดังนั้นการทำตามขั้นตอนพิเศษเหล่านี้เพื่อแสดงให้พนักงานของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาจะไปไกล - สำหรับคุณทั้งคู่

You must be logged in to comment.
Author